Aunque la alimentación no evite, ni cure el Covid-19, desde TOPGARLIC recomendamos tener una alimentación saludable para ayudar a fortalecer las defensas de nuestro organismo.
En esta situación de emergencia en la que estamos insertos a nivel mundial, muchas son las personas que acuden a supermercados y tiendas minoristas para hacer compras de productos y alimentos de manera impulsiva, sin ser conscientes de si son beneficiosos para la salud. Es por ello que la planificación de los alimentos que se deben comprar, serán principalmente aquellos que tengan una mayor vida útil y sobre todo los que aporten mayor valor nutricional
A continuación os damos una serie de consejos para comprar lo necesario y más nutritivo para toda la familia:
- En primer lugar se debe optar por realizar una lista de la compra, centrada en grupos de alimentos. Ayudando a organizar mejor la compra y que ningún alimento quede en el olvido.
- Superalimentos como el ajo de TOPGARLIC, ayuda a prevenir numerosas enfermedades, como por ejemplo las afecciones pulmonares o los resfriados. El ajo es un apoyo efectivo hacia el sistema inmunológico y a su vez tiene propiedades anti-bacterianas, antivirales y anti – hongos. Es un condimento de alta calidad y 100% saludable.
- Como mínimo se han de tomar 5 raciones de frutas, verduras y hortalizas diarias, de esta forma el cuerpo tendrá el aporte de vitaminas y minerales que necesita durante el día.
- Cereales integrales e hidratos de carbono. Es importante reducir el consumo de productos refinados, dándole mayor protagonismo a los productos que no estén procesados y elaborados a través de procedimientos tradicionales.
- Carnes y pescados, para conseguir una dieta equilibrada habrá que incorporar a la alimentación entre un 10 y 15 por ciento de proteínas para el aporte energético. Es por ello que las proteínas de origen animal.
- Las legumbres son uno de los alimentos con más proteínas y es por ello que debemos consumirlo al menos tres veces a la semana. A su vez, consumir legumbres ayudará a reducir el cambio climático y al incremento de la sostenibilidad.
- Los productos lácteos contienen calcio y están considerados como uno de los más necesarios para la dieta de las personas puesto que aportan magnesio, proteínas, vitamina B12, calcio, fósforo, magnesio, etc.
- Aceite de oliva es uno de los principales productos de la dieta mediterránea, siendo fundamental para multitud de recetas. En los últimos años se ha detectado que este alimento contiene ingredientes muy beneficiosos para el organismo, haciendo frente a multitud de enfermedades, por lo que se recomienda introducirlo dentro de los hábitos de vida saludable.
Esperamos que sigáis nuestros consejos de alimentación para que demostréis al mundo que la mejor vacuna frente al Covid – 19 la tenemos nosotros, podemos ayudar a prevenirlo con una alimentación saludable y quedándonos en casa.
Os proponemos un juego, haced una foto a vuestros frigoríficos llenos de alimentos saludables que ayuden a reforzar el sistema inmunológico, compartiéndolo en Facebook y en Instagram, etiquetando a TOPGARLIC, ¿Cuántos colores y verduras tenéis en vuestros frigoríficos?
